Hipertensão Arterial: O perigo silencioso que você precisa conhecer

A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), conhecida como “pressão alta”, é uma condição silenciosa e muito comum. Na maioria das vezes não causa sintomas, mas pode levar a complicações graves como infarto, AVC, insuficiência renal e problemas de visão.

Alguns fatores aumentam o risco: consumo excessivo de sal, sobrepeso, sedentarismo, álcool em excesso, tabagismo, estresse e histórico familiar. Por isso, medir a pressão regularmente é essencial — inclusive para quem se sente bem.

Pequenas mudanças no dia a dia fazem grande diferença:

-Reduza o sal: evite alimentos ultraprocessados e prove a comida antes de salgar.

-Tenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes.

-Pratique atividade física pelo menos 150 minutos por semana.

-Controle o peso.

-Evite fumar e reduza o consumo de álcool.

-Durma bem e cuide do estresse.

Se você já tem diagnóstico de hipertensão, seguir corretamente o tratamento é fundamental. Isso inclui tomar os medicamentos conforme orientação médica e não interromper por conta própria, mesmo quando a pressão estiver controlada.

Cuidar da pressão é cuidar do coração, do cérebro e da qualidade de vida. A prevenção começa com informação e hábitos saudáveis.

Pedro Puig

CRM: 37656

RQE Cardiologia: 25881

RQE Clínica Médica: 25889

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